¿Qué precauciones tomar para evitar un golpe de calor?

De cara a las altas temperaturas que se esperan para los próximos días, desde la Municipalidad de La Plata se difundieron recomendaciones y medidas preventivas para evitar golpes de calor.

En ese marco, desde la Oficina de Información Metereológica de la Municipalidad de La Plata adelantaron que la máxima prevista para este viernes va a alcanzar los 24 grados, en tanto que sábado y domingo la temperatura no llegaría a los 30 grados pero el ambiente va a estar pesado.

Ante este escenario, desde la Secretaría de Salud de la Comuna instan a la población a hidratarse de manera permanente, regular la actividad física y extremar cuidados con adultos mayores, niños, lactantes y personas con enfermedades, quienes presentan mayor vulnerabilidad frente al calor extremo.

Por otro lado, se aconseja evitar la exposición solar entre las 10 y las 16, permanecer en la sombra y en lugares frescos y usar ropa holgada y de colores claros. En caso de tener que salir, se recomienda utilizar protector solar y sumar lentes de sol, gorra y/o sombrero como protección adicional.

Además, se sugiere consumir alimentos frescos, especialmente frutas y verduras, evitar comidas pesadas y no ingerir bebidas alcohólicas, con cafeína, muy azucaradas o infusiones calientes, ya que favorecen la deshidratación. También se recuerda beber agua segura aun sin sentir sed.

Para quienes realizan actividades físicas, aconsejaron evitar ejercicios intensos durante el día y realizarlos únicamente en espacios ventilados o con clima controlado, como gimnasios acondicionados, evitando el uso de implementos que incrementen la sudoración.

Efectos del calor y síntomas para para prestar atención

Golpe de calor: temperatura elevada; piel roja, caliente y seca; pulso fuerte y acelerado; dolor de cabeza palpitante; mareos, náuseas y confusión (incluso pérdida de conciencia).

Agotamiento por calor: piel fresca y húmeda; pulso débil y rápido; respiración acelerada y poco profunda.

Finalmente, se recomienda que, ante cualquiera de estos síntomas, se debe interrumpir la actividad, ubicarse en un lugar fresco, solicitar asistencia médica y no automedicarse.