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Con la llegada de altas temperaturas superiores a los 35°C, el Ministerio de Salud de la Provincia de Buenos Aires emitió una serie de recomendaciones para enfrentar el calor extremo y prevenir posibles complicaciones de salud, especialmente en grupos vulnerables como niños, niñas y adultos mayores de 65 años.
Entre los principales consejos se destaca la importancia de aumentar el consumo de agua durante todo el día, incluso cuando no se tenga sed, para evitar la deshidratación. Se recomienda también evitar la exposición directa al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas, y siempre utilizar protección solar y gorro. Además, es clave vestir ropa ligera, de algodón y colores claros, que favorezcan la transpiración y reduzcan la absorción del calor. En cuanto a la actividad física, es recomendable evitarla durante las horas más calurosas, especialmente en espacios al aire libre.
Para los niños y adultos mayores, los especialistas hacen un llamado a ofrecerles líquidos con frecuencia, como agua potable o jugos naturales, y en el caso de los lactantes, amamantar con mayor frecuencia. Es fundamental no esperar a que ellos expresen sed, sino asegurar una ingesta adecuada de líquidos a lo largo del día.
En cuanto a la alimentación, se recomienda optar por alimentos frescos y saludables, como frutas y verduras, que aporten líquidos. Es igualmente importante mantener los alimentos perecederos bien refrigerados, y en caso de que hayan estado fuera de la heladera por más de dos horas, desecharlos, como carnes, pescado, huevos y sobras. También se debe evitar el consumo de bebidas alcohólicas, con cafeína o con exceso de azúcar, así como las bebidas muy frías o muy calientes.
La ola de calor aumenta el riesgo de trastornos derivados de la incapacidad del cuerpo para regular su temperatura. Entre los síntomas que requieren atención médica inmediata se encuentran:
- – Sed intensa y sequedad en la boca.
- – Temperatura corporal superior a 39°C.
- – Excesiva sudoración o piel seca.
- – Sensación de calor sofocante, agotamiento, mareos o desmayo.
- – Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas, vómitos y dolores de cabeza.
- Ante cualquiera de estos síntomas, se debe acudir al centro de salud más cercano para recibir atención adecuada.
- Tomar estas precauciones es fundamental para evitar complicaciones graves durante los días de calor extremo. La prevención es la clave para proteger a los grupos más vulnerables y asegurar una temporada de altas temperaturas lo más saludable posible.
